Zulley, Jürgen/Knab, Barbara: Unsere Innere Uhr – Natürliche Rhythmen nutzen und der Non-Stop-Belastung entgehen

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Beschreibung

Die Chronobiologie ist eine relativ junge Wissenschaft. Sie widmet sich der Erforschung der biologischen Zeit, der “inneren Uhr”. Ihre grundlegenden Erkenntnisse verdankt sie so genannten “Bunkerexperimenten”. Bei diesen Experimenten stellte sich unter anderem heraus, dass der Mensch einen eigenen Rhythmus hat, der dem 24-Stunden-Rhythmus unseres Tages nicht ganz entspricht. Auf unterhaltsame Weise berichten die Autoren über den 4-Stunden-Rhythmus, in dem wir müde und wieder munter werden, über Jetlag, Winterdepression und Schichtarbeit. Das Buch ist nicht nur ein umfassendes und aktuelles Sachbuch, sondern auch eine aufschlussreiche Lektüre, die uns hilft, uns selbst ein bisschen besser kennen zu lernen.

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