Beschreibung

“Autogenes Training stellt ein präzises und zuverlässig funktionierendes Instrument dar zur Aktivierung und gezielten Steuerung der eigenen Energien und damit eine wichtige Grundlage zur bewußten und erfolgreichen Lebensgestaltung.” Der Autor verdeutlicht aus psychologischer Sicht, allgemeinverständlich und ausführlich die Grundlagen des Autogenen Trainings. Er setzt es von anderen Entspannungsverfahren ab und stellt die Übungshaltungen, die Entspannungsformeln und das Zurücknehmen vor. Der zweite Hauptteil zeigt, wie die Formelhafte Vorsatzbildung z.B. bei Kopfschmerzen, Konzentrationsstörungen, Kontaktproblemen und Ess- und Schlafstörungen helfen kann.